Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR)
Jako terapeutka TSR, oferuję pomoc osobom dorosłym, nastolatkom oraz parom. Pracuję zarówno gabinetowo, jak i online, dostosowując formę spotkań do Twoich potrzeb i możliwości.
Nowoczesne i bezpieczne podejście terapeutyczne, które skupia się na Twoich zasobach, możliwościach i realnej zmianie. Zamiast analizować przeszłe błędy, wspólnie budujemy konkretne rozwiązania i drogę do życia, jakiego pragniesz.
Dla kogo jest TSR?
Dorośli
Dla osób borykających się z codziennym stresem, wypaleniem, trudnymi decyzjami lub kryzysem w relacjach. Pomagam odzyskać poczucie sprawczości i wypracować zdrowe nawyki emocjonalne.
Nastolatkowie
Wsparcie dla młodych ludzi w okresie dojrzewania – przy presji rówieśniczej, problemach ze szkołą, poczuciem własnej wartości czy komunikacją z rodzicami. Bez oceniania i w bezpiecznej atmosferze.
Pary
Dla relacji, które utknęły w błędnym kole nieporozumień, utraty zaufania lub braku bliskości. Pomagam odbudować komunikację opartą na szacunku i wspólnych celach.
Jak wygląda terapia TSR?
- Odkrywanie Twoich zasobów – skupiamy się na tym, co już działa i z czego możesz czerpać siłę.
- Definiowanie celu – precyzyjnie ustalamy, do jakiej zmiany dążysz i jak ma wyglądać Twoje lepsze jutro.
- Małe kroki, duże efekty – wdrażamy stopniowe, realne zmiany, które szybko przynoszą ulgę i widoczne rezultaty.
- Praca w Twoim tempie – spotkania odbywają się w gabinecie lub online, w atmosferze pełnej akceptacji i dyskrecji.
Dlaczego warto wybrać terapię TSR?
- Skupienie na przyszłości: Nie wracamy do bolesnej przeszłości, chyba że służy to wyciągnięciu wniosków do teraźniejszości.
- Krótkoterminowy charakter: To metoda zorientowana na cel – efekty i wyraźną ulgę odczuwasz zazwyczaj po pierwszych kilku sesjach.
- Pełna sprawczość: To Ty jesteś ekspertem od swojego życia – ja dostarczam narzędzia, wsparcie i bezpieczną przestrzeń.
Korzyści z terapii TSR
- Pewność siebie i poczucie wartości: Odkryjesz swoje mocne strony, nauczysz się bazować na własnych zasobach i odzyskasz wiarę we własne możliwości.
- Opanowanie emocji i stresu: Poznasz praktyczne narzędzia do radzenia sobie z napięciem, lękiem oraz przytłaczającymi sytuacjami w codziennym życiu.
- Lepsza komunikacja i relacje: Nauczysz się stawiać zdrowe granice, wyrażać swoje potrzeby i odbudujesz bliskość oraz zrozumienie w relacjach z innymi.